EasyVoice

prosto o głosie


Jesteś w: Strona główna > psychologia głosu > By kochało się ciało

By kochało się ciało

Autor: Sylwia Prusakiewicz-Kucharska    |    czwartek, 01 lipca 2010 15:00    		Drukuj
Ciało można pokochać. Proste „zabiegi” pomogą Ci w uczynieniu ze swojego ciała, najlepszego dla Twojej duszy miejsca na ziemi.

Co zrobić, by pokochać swoje ciało?
Twoje ciało to Twój najlepszy przyjaciel, dla takiej „osoby” chcemy jak najlepiej, dlatego traktuj tak swoje ciało.
  • zapewniaj swojemu ciału codzienną dawkę przyjemności - co miłego zrobiłaś/ zrobiłeś dziś dla siebie, dla swojego ciała?
  • obniż swoje wymagania względem ciała, pozwól mu być takim, jakim jest,
  • traktuj swoje ciało jako całość, unikaj skupiania się na jego fragmentach,
  • zadbaj o swoje wnętrze, duszę, psychiczne samopoczucie,
  • karm swoje ciało dobrymi emocjami, często się śmiej, uśmiechaj, szukaj przyjaznego otoczenia, otaczaj się ludźmi, którzy wyzwalają w Tobie wiarę w siebie, optymizm, miłość, poczucie pewności siebie,
  • dbaj o wysoki poziom dobrej energii – odżywiaj się zdrowo, dbaj o kondycję fizyczną; czerp z tego radość, odrzuć „muszę”, „tak trzeba”,
  • uśmiechaj się do swojego odbicia w lustrze,
  • rozmawiaj ze swoim ciałem,
  • naucz się słuchać swojego ciała, zacznij od podstawowych potrzeb – kiedy jest głodne, spragnione, zmęczone
  • relaksuj się w ulubiony sposób każdego dnia – stan odprężenia uwrażliwia na sygnały ciała
  • uznaj, że jesteś wyjątkowa/wyjątkowy – nikt inny nie ma takich linii papilarnych jak Ty, nikt inny nie potrafi uśmiechnąć się w ten sam sposób, itp.,
  • doceniaj swoje ciało – dzięki niemu możesz doświadczać życia, poruszać się, odczuwać ciepło, zimno, rozróżniać barwy, smaki; to ono pozwala poczuć dreszcz emocji, to ono pozwala Ci mówić i śpiewać,
  • porównuj swoje ciało tylko z nim samym – nie z ciałami innych; dostrzegaj jak zmienia się Twoje ciało, jak zewnętrzny wygląd odzwierciedla zmiany zachodzące w Twoim wnętrzu – dojrzewanie i rozwój,
  • szanuj swoje ciało, nie wymagaj od niego zbyt dużego wysiłku, pozwól mu odpocząć, gdy się tego domaga,
  • rozwija swoje zmysły, zwracaj uwagę na dźwięki, smaki, kolory, doznania na skórze,v
  • nie uciekaj w choroby, nałogi – odpowiadaj sobie na pojawiające się pytania, weź odpowiedzialność za siebie i swoje ciało,
  • wykonuj wszystkie czynności w swoim rytmie, rozwijaj i ucz się w zgodzie z samym sobą.
 

Najnowsze



czytelnia


  • Psychologia głosu

    O tym, co leży u podłoża mechanizmów głosowych.

  • Emisja głosu

    Jak poprawnie wydobywać głos i co zrobić, by tworzyć go jeszcze lepiej.

  • Relaks

    Miejsce spokoju, wewnętrznej ciszy i dialogu z samym sobą.

  • Higiena głosu

    Co robić i jak postępować, by głos służył Ci dobrze przez całe życie.

  • Wokalistyka

    Problemy wokalne, ale nie tylko dla śpiewających.

  • Ćwiczenia głosu

    Dział praktyczny. Tu nie ma miejsca na lenistwo.

  • Kultura żywego słowa

    Jak pięknie i poprawnie mówić ... ?

  • Patologia głosu

    Tu znajdziesz kilka słów o zaburzeniach narządu głosu i ich uwarunkowaniach.

  • Anatomia i fizjologia

    Nie bój się tej teoretycznej wiedzy, tylko stopniowo się z nią oswajaj.

  • Metody i techniki

    Metody i techniki poprawiające warunki głosowe.